YOGA AU CHOIX


Le forfait yoga au choix vous permet de pratiquer de choisir parmi ces cours de Yoga : Hatha, Nidra, douceur, ou tantrica autant de fois qu'il vous plait dans la semaine.  Anna-Marie vous propose différents types de yoga qui s'adapteront à votre besoin, de remise en forme, de détente, de vitalité, d'éveil de conscience et cheminement spirituel, dans le respect de qui vous êtes ici et maintenant. 

 

Anna-Marie Tarragona

Professeur de yoga, diplômée depuis 2009 de la FFHY (Fédération Française de Hatha-Yoga), mon but est de vous apprendre le yoga pas à pas  selon votre niveau. J'enseigne différents types de yoga  : Hatha- yoga, yoga nidra, yoga tantrica, yoga douceur, pour vous apprendre à lever toutes formes d'obstacles, et vous permettre de retrouver un esprit saint dans un corps saint pour que vous installiez la paix durable que vous attendez. . 

Le Yoga vous enseigne à vivre l'instant présent avec joie, vitalité et sérénité. 

Le yoga est une science sûre qui vous accompagne sur votre chemin de vie consciente et authentique. 

 

  

Hatha-Yoga

Séance  1h30

 

  • 1 h enchainements rythmés, asanas (postures) et pranayama (respiration)
  • 1/2 h relaxation ou méditation pranique

 Le Hatha Yoga est aussi appelé le yoga de l'effort. Chaque enchainement de posture souple et dynamique nous entraine par une danse du corps à la conscience du souffle menant au silence intérieure .

Atelier Yoga avancé

séance 2h

 

  • 1h  asanas (travail postural avancé)
  • 1/4 h pranayamas et bandhas
  • 1/2 h  yoga nidra ( relaxation profonde)
  • 1/4 h  méditation tantrique ( chakras et pranayama)

Cet atelier s'adresse à vous qui souhaitez perfectionner votre pratique de Yoga, apprendre les techniques de bandha, pranayama et méditations tantriques pour avancer sur un chemin d'authenticité et de respect de votre nature profonde.    



Hatha-Yoga Nidra

Séance 1h30

 

  • 3/4 h de mouvements toniques
  • 3/4 h de yoga-nidra (relaxation profonde) 

 Débute par des postures d'échauffement et d'étirement du corps, des enchainements qui vous permettent de vous libérer de tensions physiques. Puis cette séance se poursuit par une détente profonde. Le corps est détendu et l'esprit s'éveille pour un voyage intérieur à l'écoute des perceptions.  Le yoga Nidra est idéal pour apprendre et installer le lâcher prise et amorcer les changements que vous souhaitez pour votre vie. 

Swami Satyananda qui a mis en place les principes modernes de cette pratique ancestrale dit :

" Plantez une pensée et récolter un destin de votre" .