Cours de Yoga enfant

 

LE MERCREDI DE 14H À 15H 

 

J'accueille tout enfant qui le souhaite et l'invite à faire un cours d'essai gratuit !

 

 Je constate que les enfants de 7ans jusqu'à 12 ans sont très réceptifs aux bienfaits du yoga pour enfants.

J'aborde le yoga comme un jeux où chaque enfant devient spectateur et

acteur de chacun de ses gestes.

L 'enfant développe ainsi une meilleure écoute de son corps, de son ressenti,

de la confiance en ses possibilités.

Il réduit son stress et accroit ainsi ses capacités d'attention.

 

Conscient des effets régulateurs de la pratique de yoga, l'enfant utilise ensuite spontanément ces outils qui lui permettent de retrouver confiance, force, calme, attention et joie...

La séance de yoga enfant

  • 5 mn le temps de l'accueil (je prends le temps de m'installer)
  • 15 mn mise en condition (je réveille mon corps et porte mon attention sur lui)
  • 30mn postures et exercices respiratoires (je ressens mon corps)
  • 15 mn relaxation (mon corps dors, je reste éveillé et me détends profondément)

Le yoga est un outil très efficace pour stabiliser l' humeur du moment :

 

- amener le calme lorsqu'on sent une énergie débordante difficile à contenir,

- redonner la vitalité et l'enthousiasme si on se sent fatigué.

 

En quelques séances l'enfant accepte d'avoir un cadre qui le sécurise dans ses actions et lui donne une aisance et une mobilité.

 

L' enseignement est basé sur le respect de soi et le respect d'autrui deux principes fondamentaux dans le yoga (Yama et Nyama)

 

A noter

Il n'y a pas de cours durant les vacances scolaires.

Une autorisation parentale ainsi qu' un certificat médical sont obligatoires.