Cours de Yoga et méditation

 

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Les séances types de Yoga 

Hatha-Yoga"  1h00 à 1h30  

- 1 h d'enchainements asanas (postures) et pranayama (respiration)

- 1/2 h relaxation ou méditation pranique

 

       Séance " Yoga-Nidra" 1h

- 1/4 h de mouvements doux et relaxants

- 3/4 h de yoga-nidra (relaxation profonde) se pratique coucher sur le dos

 

       Yoga - Douceur : 1h

- 1/2 h préparation physique au lâcher prise par étirements lents et conscient ou auto-massage, 

- 1/2 h  relaxation profonde 

Cette séance s'adresse aussi aux personnes qui souhaitent retrouver une mobilité de leur corps en douceur. Les pratiques pourront se faire assis sur une chaise pour plus de facilité. 

 

 

 

Hatha- Yoga Tantriqua 2h

- 1 h  asanas (travail postural avancé)

- 1/4 h pranayamas et bandhas

- 1/2 h  yoga nidra ( relaxation profonde)

- 1/4 h  méditation pranique

Cette séance s'adresse aux personnes qui souhaitent faire une pratique de yoga plus approfondie. 


Séance de Méditation

1h30 proposé par Ojas Kamps 
Cette séance de méditation guidée est destinée à accroître notre capacité à percevoir, ressentir, écouter, rester en éveil pour aller vers l'écoute du son primordial, le son non frappé que l'on appel le Om.
Cette pratique nous permet d'accéder progressivement  à de nouveau état de conscience et d'installer une paix profonde et durable.