Graine de Yoga

 

LE MERCREDI DE 14H À 15H 

 

Ce cours est destiné aux enfants et adolescents de 6 à 1 4 ans désireux de mieux se connaître et mieux se sentir dans leur corps et dans leur tête. 

 

Dans ce cours, tu pourras pratiquer une nouvelle activité chaque mercredi  :
soit le Yoga, soit la Sophrologie, 
pour apprendre à te sentir FORT et CALME comme un lion. 
 

cours d'essai gratuit !

 

 Pourquoi cette mixité ?

ces deux disciplines sont complémentaires , et visent à encourager la créativité naturelle de l'enfant tout en développant son goût pour l'apprentissage des principales valeurs éthiques du Yoga  : Respect de soi (Yamas), et respect d'autrui (Nyama).  

 

Par exemple :

En yoga : A travers, la posture de l'arbre, du guerrier, de la grenouille, du tigre...Tu développeras souplesse, et force tout en respectant ton corps et en t'amusant. Tu apprendras aussi la respiration qui calme.

 

En Sophrologie : Tu apprendras à sentir ton corps, à reconnaître tes émotions pour savoir retrouver le calme et mieux te concentrer si tu en as besoin….

 

 

Exemple séance de yoga enfant

  • 5 mn le temps de l'accueil (je prends le temps de m'installer)
  • 40 mn mise en condition (je réveille mon corps avec des postures) et bouge en conscience)
  • 5mn  exercices respiratoires (je prends conscience de mon souffle)
  • 10 mn relaxation (mon corps dors, je reste éveillé et me détends profondément)

Le yoga est un outil très efficace pour stabiliser l' humeur du moment :

 

- amener le calme lorsqu'on sent une énergie débordante difficile à contenir,

- redonner la vitalité et l'enthousiasme si on se sent fatigué.

 

En quelques séances l'enfant accepte d'avoir un cadre qui le sécurise dans ses actions et lui donne une aisance et une mobilité.

 

L' enseignement est basé sur le respect de soi et le respect d'autrui deux principes fondamentaux dans le yoga (Yama et Nyama)

 

A noter

Il n'y a pas de cours durant les vacances scolaires.

Une autorisation parentale ainsi qu' un certificat médical sont obligatoires.