YOGA AU CHOIX

Hatha Yoga      Yoga Nidra       Yoga douceur       Atelier Tantrica

 

Anna-Marie Tarragona professeur de yoga, diplômée depuis 2009 de la FFHY( Fédération Française de Hatha-Yoga)

vous apprends à installer dans l'équilibre au quotidien grâce au Yoga. 

 

 COURS D'ESSAI OFFERT !

 

Séance "Hatha-Yoga"  1h30

 

  • 1 h enchainements rythmés, asanas (postures) et pranayama (respiration)
  • 1/2 h relaxation ou méditation pranique

 Le Hatha Yoga est aussi appelé le yoga de l'effort. Chaque enchainement de posture souple et dynamique nous entraine par une danse du corps à la conscience du souffle menant au silence intérieure . Avec Anna-Marie Tarragona

 

 

Atelier " Hatha-Yoga Tantrica" 2h

 

  • 1h  asanas (travail postural avancé)
  • 1/4 h pranayamas et bandhas
  • 1/2 h  yoga nidra ( relaxation profonde)
  • 1/4 h  méditation tantrique ( chakras et pranayama)

Cet atelier s'adresse à vous qui souhaitez perfectionner votre pratique de Yoga, apprendre les techniques de bandha, pranayama et méditations tantriques pour avancer sur un chemin d'authenticité et de respect de votre nature profonde.    

Avec Anna-Marie Tarragona

 

 



      Séance " Yoga-Nidra" 1h15

 

  • 1/2 h de mouvements toniques
  • 3/4 h de yoga-nidra (relaxation profonde) 

 Débute par des postures d'échauffement et d'étirement du corps, des enchainements qui vous font prendre conscience de lien corps et esprit. Puis cette séance se poursuit par une détente profonde. Le corps dort et l'esprit s'éveille pour un voyage intérieur parfaitement conscient et détendu.  Idéal pour planter les graines du changement que vous souhaitez pour votre vie.  

 

       Yoga - Douceur : 1h30

 

- 3/4 h d'étirements lents et conscient  

- 3/4 h  relaxation profonde 

 

Cette séance s'adresse à vous qui souhaitez  retrouver la mobilité naturelle de votre corps en douceur, vous ressourcer, vous  relaxer et profiter d'un moment  de paix en toute simplicité.  Vous installerez la conscience du souffle pour un quotidien plus vivant et paisible ! 

 


YOGA VINYASA

Sylvie Nagaraj, 

est professeur certifiée de Prana flow Yoga une branche du Yoga Vinyasa, dans la tradition Shiva Rea dont elle suit les enseignements depuis 2010. Son chemin spirituel l'amène aux quatre coins du monde surtout l'inde et les Amériques d'où elle installe ces deux piliers de sa spiritualité Boudhisme Tibétain et plus tard Chamanisme amérindien.

   Séance "Yoga Vinyasa " 1h45

 

 

Les méthodes évolutives de Prana Flow Yoga sont basées sur les enseignements de Shiva Rea, Krishnamacharya, Tantra,Ayurveda et Bhakti.

 

À travers des enchaînements de postures solaires (dynamiques) ou lunaires (régénératrices), pranayama (respirations) et mantras (sons sacrés), nous apprenons à éveiller en nous les éléments, les chakras et à nous connecter aux cycles de la nature. Chaque pratique est un voyage au mouvement fluide et méditatif.