Yoga

 

Anna-Marie Tarragona professeur de yoga, diplômée depuis 2009 de la FFHY ( Fédération Française de yoga) vous propose de vous guider dans votre pratique hebdomadaire.

L'éthique et le respect des valeurs Yoguiques ( Yamas, Nyamas…) sont le maître mot de son accompagnement.

 

Vous êtes libres de  choisir

parmi les différents cours ; les formules qui vous conviennent le mieux : 

1 cours / semaine,

2 cours / semaine,

Yoga Illimité,

carnet de 10 cours,

au cours.

 

Venez faire un ou plusieurs cours d'essai  ! C'est gratuit ! 

 

Séance "Hatha-Yoga"  1h30

 

  • 1 h enchainements rythmés, asanas (postures) et pranayama (respiration)
  • 1/2 h relaxation ou méditation pranique

Le hatha yoga vise l'équilibre entre force vitale et force de l'esprit. Grâce à la pratique régulière du hatha-Yoga, vous installez un équilibre constant dans votre vie qui vous amène force et détente en toutes circonstances. 

 

Atelier " Hatha-Yoga Tantrica" 2h

 

  • 1 h  asanas (travail postural avancé)
  • 1/4 h pranayamas et bandhas
  • 1/2 h  yoga nidra ( relaxation profonde)
  • 1/4 h  méditation tantrique ( chakras et pranayama)

 Cet atelier hebdomadaire s'adresse aux personnes qui souhaitent faire une pratique de yoga plus approfondie et cheminer spirituellement. Purifier, harmoniser votre corps énergétique par des pratiques de Yoga Tantrica (Atelier de dance conscience Féminin et Masculin sacré, atelier pour chaque chakra en lien avec les 5 éléments, de dance pour cheminer vers le féminin et masculin sacré. 


      Séance " Yoga-Nidra" 1h15

 

  • 1/2 h de mouvements toniques
  • 3/4 h de yoga-nidra (relaxation profonde) se pratique coucher sur le dos

Le yoga nidra est une relaxation guidée qui vous permet de rester éveillé et de plonger étapes après étapes dans le subconscient. Il est assimilé à l'hypnose consciente. Il est très efficace pour mettre en place de nouvelles habitudes dans votre vie, apprendre à mieux dormir, arrêter de fumer, installer des pensées positives.  

 

       Yoga - Douceur : 1h30

 

- 3/4 h préparation physique au lâcher prise par étirements lents et conscient ou auto-massage, 

- 3/4 h  relaxation profonde 

 

Cette séance s'adresse aussi aux personnes qui souhaitent retrouver une mobilité de leur corps en douceur. Les pratiques pourront se faire assis sur une chaise pour plus de facilité. 

 


Stages et Ateliers

Le samedi matin, 1 fois à 2 fois par mois, un moment privilégié pour perfectionner sa pratique, plonger, s'immerger se fondre dans le Prana ( L'énergie vitale).

 

 Vous  découvrirez de nouvelles approches de yoga et méditation avec de nouveaux professeurs ou avec vos professeurs habituels qui vous accompagneront plus loin dans votre pratique, pour un yoga toujours plus prêt de qui vous êtes, toujours plus conscient, toujours plus profond en respectant vos limites.  

Et vous pourrez également  y découvrir de nouvelles approches voisines comme le Qi Gong, Prana flow, chants indiens, la sophrologie…